世界患者安全日｜关注慢病安全，高血压管理指南！

2026 年 9 月 17 日是第八个世界患者安全日，今年主题聚焦 “为非传染性疾病患者提供安全的医疗照护”。

高血压作为最常见的慢性非传染性疾病，被称作威胁国民健康的 “隐形杀手”，它起病隐匿，却可能引发心、脑、肾等多器官严重并发症，需要大家增强安全风险的认知，让 “安全照护，伴您一生” 真正落到每一天的血压管理中。
规范测量，早发现

诊断标准：在未使用降压药的情况下，非同日3次诊室血压测量值≥140/90mmHg，即可诊断为高血压。家庭自测血压的标准则为≥135/85mmHg。

测量要点：推荐使用经过认证的上臂式电子血压计。测量前需静坐5-10分钟，避免吸烟、喝咖啡或剧烈运动。袖带应与心脏保持同一水平，每次测量2-3遍，取平均值。

核心基石：生活方式干预

健康的生活方式是预防和控制高血压的基石，其效果不亚于药物治疗。

1.合理膳食，严格控盐

每日食盐摄入量应不超过5克，警惕酱油、咸菜、加工肉制品中的“隐形盐”。同时，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，补充钾元素有助于排钠降压。

2.规律运动，控制体重

每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。将体重指数（BMI）控制在18.5-23.9kg/m²，男性腰围<90cm，女性<85cm。

3.戒烟限酒，心理平衡

吸烟会直接损伤血管，必须坚决戒除。饮酒应严格限量。同时，学会通过冥想、社交等方式缓解压力，保证每晚7-8小时的优质睡眠。

重要保障：规范治疗与长期管理

一旦确诊高血压，应在医生指导下启动规范化治疗。

1.平稳降压

切勿追求“速降”，血压波动过大比轻度升高危害更大。应遵医嘱选用长效降压药，实现24小时平稳控压。

2.坚持用药

高血压需要终身管理，即使血压恢复正常，也绝不能自行停药或减量，否则会导致血压反弹，加重器官损伤。

3.定期监测

建立家庭血压监测记录，复诊时提供给医生作为调整方案的依据。定期复查肝肾功能、血脂、血糖等指标，全面评估健康状况。

如有需要，可拨打我院内科电话：86715235进行健康咨询！