【健康科普】识别自杀风险信号，及时拉住身边人！chenhao

9.10日是世界预防自杀日，抑郁症，被称为仅次癌症的第二大“杀手”。在自杀案例中，其中三分之二的自杀原因是源于抑郁症。

更值得警惕的是，青少年群体抑郁问题愈发严峻，那么我们如何识别一个人有自杀的风险呢？

今天带大家全面梳理自杀高危预警信号，学会识别、及时干预，或许就能挽回一条生命。

言语信号

往往有人说，将自杀计划告诉他人的人是chenhao不会自杀的，这种说法是错误的！实际上，有轻生倾向的人，会直接或间接流露生死相关的想法，主动探讨自杀方式、生命意义，或是在社交平台发布消极言论。

如果你身边有人频繁说消极轻生这类话，请务必高度重视，不要当作随口抱怨。

行为信号

语言信号可能被忽略，但行为上的反常改变，是更直观的高危提示，主要分为5类：

1.自残行为：刻意伤害自身，比如割伤、抓伤、烫伤自己，或是吞食异物、沉迷酗酒、频繁抽烟、极端剪发等。自残不一定会导致最终的自杀但自残会提高人对疼痛的忍耐度，减少对死亡的恐惧，提升轻生的可能性。一旦发现自残行为，一定要及时去医院寻求专业治疗。

2. 告别行为：突然主动和亲友道别，或是将自己最珍视、最在意的物品无偿送人，看似坦然，实则是在做最后的告别。

3. 社交回避：与周围人中断联系，不接电话、不回消息、不出门等。

4.饮食紊乱：突然暴饮暴食，或是厌食拒食。

5.生活习惯改变：突然改变着装、发型、习惯等。

6.其他信号：除了明显的言行变化，这些异常，也是心理崩溃的前兆：★睡眠严重障碍：严重失眠、入睡困难、凌晨早醒。★状态大幅下滑：学生成绩明显下降，工作效率低下。★性格行为反常：性情大变，与日常行事方式严重不符。

自杀高风险人群

以下几类人群属于自杀高危群体，家人、朋友需重点看护、密切关注：◆患有抑郁症或精神疾病的人群。◆有自杀家族史的人群。◆有过自杀未遂经历的人群。◆已经制定了具体的自杀计划的人群。◆近期经历丧痛、离婚、经济损失等重大负性生活事件的人群。◆遭受虐待或经历重大创伤的人群。◆独居独处、长期与外界失联的人群。
如何正确干预？

发现身边人出现以上预警，不要忽视、不要指责，正确的干预方式，能有效挽救生命。

01| 及时介入

所有轻生信号，都是明确的求救信号。一旦发现异常，务必第一时间陪伴对方，前往正规专科医院，进行专业的心理评估和系统治疗。

02| 耐心倾听

抑郁是一种向内自我攻击，表达能将他们的攻击性转向外部，我们可以做的是倾听和理解，帮助他们表达自己的愤怒和攻击。

03| 避开干预误区

切忌将想自杀的人当做不成熟的人，更不要和他们辩论“自杀是对是错”。争辩会让他们陷入自我对抗，加速悲剧发生。

抑郁症不是想不开、心情不好，而是一种需要治疗的疾病，多一份细心观察，多一份关爱包容，或许就能照亮他们灰暗的世界！如需更多了解，可拨打023-86715047进行咨询！