【健康科普】心情不好就是抑郁？7 点教你快速自我辨别

一生活里没人能一直顺心：学生要扛学业压力，上班族困于工作内卷等等，遇事受挫，产生抑郁情绪是人之常情，但是抑郁情绪和抑郁症，完全是两回事。我们一起来看看二者的区别吧！

一、诱因不同

抑郁情绪：基于一定客观事物为背景的，即“事出有因”，难过有明确烦心事支撑；

抑郁症：大多莫名低落，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有外界刺激，负面程度也远超常人理解，看起来像“小题大做”。

二、持续时长不同

抑郁情绪：短期波动，有一定的时限性，自我疏导后可以缓解；

抑郁症：症状长期存在，甚至不经治疗难以自行缓解，会持续数周，甚至更久。

三、严重程度不同

抑郁情绪：基本无持续性身体病痛；

抑郁症：伴有明显的躯体性症状和精神病性症状，如持续的顽固失眠，同时体重、食欲和性欲下降，全身多处不适，检查又无器质性问题。

四、伴随症状不同

抑郁情绪：基本无持续性身体病痛；

抑郁症：伴有明显的躯体性症状和精神病性症状，如持续的顽固失眠，同时体重、食欲和性欲下降，全身多处不适，检查又无器质性问题。

五、情绪节律不同

抑郁情绪：没有固定规律；

抑郁症：有明显 “晨重夜轻” 规律：清晨情绪最差，不少病人在此时时常有自杀身亡的念头；下午3～4时以后，患者的心境逐渐好转，次日一早又陷入痛苦。

六、发作特点不同

抑郁情绪：单次出现，不会反复循环；

抑郁症：可反复发作，每次发作症状高度相似。

七、遗传倾向不同

抑郁情绪：无家族关联性；

抑郁症：家族中常有精神病史或类似的情感障碍发作史。

抑郁情绪和抑郁症，就像感冒跟肺炎，每个人都有感冒的时候，但不一定每个人都会发展成肺炎，一般感冒是人之常情，多喝水多休息、多运动就会好，但是若演变成肺炎，就一定要看医生。

如果长期陷在低落里无法自救，别硬扛，及时求助才是爱自己。